健康知道
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成年男性阴茎勃起时平均长度约10-16厘米，疲软状态下约5-10厘米，具体尺寸受遗传、激素水平、体脂率、测量方法等因素影响。
1、遗传因素阴茎发育主要受遗传基因调控，家族中男性成员尺寸可能存在相似性，无须过度比较。
2、激素水平青春期睾酮分泌水平直接影响阴茎发育，激素异常可能导致发育迟缓，需内分泌科评估。
3、体脂率差异肥胖者会阴部脂肪堆积可能使阴茎外观显短，减重后可见改善，实际长度通常无变化。
4、测量误差非勃起状态或测量起点选择不当会导致数据偏差，建议由泌尿科医生采用标准化方法测量。
阴茎尺寸不影响基本功能，若伴有勃起障碍或发育异常，建议至泌尿外科就诊评估。日常避免过度焦虑，保持健康生活方式即可。
男性早泄可通过行为训练、心理调节、局部麻醉药物、口服药物等方式自我治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、行为训练：通过停顿-挤压法或分散注意力降低敏感度，需长期坚持训练改善射精控制能力。
2、心理调节：缓解焦虑抑郁情绪，伴侣共同参与治疗有助于减轻心理压力，必要时可寻求心理咨询。
3、局部麻醉：利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏可能。
4、口服药物：达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需在医生指导下使用。
建议规律作息避免疲劳，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，严重者需到男科或泌尿外科就诊评估。
