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赤小豆和薏米可通过煮粥、煲汤、打粉冲泡、搭配其他食材等方式帮助祛湿。赤小豆和薏米的祛湿作用主要与利水渗湿、健脾等功效有关，建议结合体质调整食用方法。
1、煮粥：将赤小豆和薏米提前浸泡后与大米同煮，适合脾胃虚弱者，可增强健脾祛湿效果。
2、煲汤：搭配冬瓜、排骨等食材炖煮，适合湿热体质人群，能加强利尿消肿作用。
3、打粉冲泡：将炒制后的赤小豆薏米研磨成粉，用热水冲调饮用，便于吸收且适合快节奏生活。
4、搭配食用：与茯苓、山药等配伍可增强健脾功效，与芡实同食适合肾虚湿重者。
湿热体质者建议连续食用2-4周，虚寒体质可加生姜红枣调和，食用后出现腹胀或腹泻需减量。长期湿气重或伴随明显症状时应就医排查病理因素。
阿归养血糖浆具有补气养血、调经止痛的功效，主要用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕乏力、月经不调等症状。
1、补气养血阿归养血糖浆中当归、黄芪等成分能促进造血功能，改善贫血导致的倦怠、心悸，适用于产后或术后气血亏虚人群。
2、调经止痛该药通过活血化瘀作用缓解痛经，对月经量少、经期延迟等月经不调症状有调节作用，常见于内分泌失调患者。
3、改善头晕方中熟地黄、白芍可滋养肝肾，缓解脑供血不足引起的眩晕耳鸣，多与慢性疲劳综合征相关。
4、增强免疫所含党参、茯苓等药材具有免疫调节功能，能减少反复感冒概率，适合体质虚弱者长期调理。
使用期间忌食生冷油腻，感冒发热时应停用，糖尿病患者慎用，建议在中医师指导下根据体质调整疗程。
