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新鲜三七叶子具有止血散瘀、消肿止痛、活血通络、增强免疫等功效，常用于外伤出血、跌打损伤、关节疼痛及免疫力低下等情况。
1、止血散瘀三七叶子中的皂苷成分能促进血小板聚集，缩短凝血时间，适用于外伤出血或术后渗血。可遵医嘱使用云南白药胶囊、血塞通片、三七伤药片等药物辅助治疗。
2、消肿止痛其抗炎活性可抑制局部组织水肿和疼痛介质释放，对扭伤、挫伤引起的肿痛有缓解作用。临床常用消肿止痛酊、跌打万花油、正红花油等外用制剂。
3、活血通络黄酮类物质能改善微循环，消除气血瘀滞，适用于风湿痹痛或血栓性病症。可配合丹参片、舒筋活血片、活络油等药物使用。
4、增强免疫多糖成分可激活巨噬细胞功能，提高机体抗病能力，适合体质虚弱者。常与黄芪颗粒、玉屏风颗粒、转移因子口服液等免疫调节剂联用。
使用新鲜三七叶子前需咨询中医师，避免与抗凝药物同用；日常可搭配当归、红花等药材炖汤，但过敏体质者慎食。
赤小豆和薏米可通过煮粥、煲汤、打粉冲泡、搭配其他食材等方式帮助祛湿。赤小豆和薏米的祛湿作用主要与利水渗湿、健脾等功效有关，建议结合体质调整食用方法。
1、煮粥：将赤小豆和薏米提前浸泡后与大米同煮，适合脾胃虚弱者，可增强健脾祛湿效果。
2、煲汤：搭配冬瓜、排骨等食材炖煮，适合湿热体质人群，能加强利尿消肿作用。
3、打粉冲泡：将炒制后的赤小豆薏米研磨成粉，用热水冲调饮用，便于吸收且适合快节奏生活。
4、搭配食用：与茯苓、山药等配伍可增强健脾功效，与芡实同食适合肾虚湿重者。
湿热体质者建议连续食用2-4周，虚寒体质可加生姜红枣调和，食用后出现腹胀或腹泻需减量。长期湿气重或伴随明显症状时应就医排查病理因素。
