减肥吃什么瘦得快

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减肥吃什么减肥吃减肥

问题描述：

我特别在意自己的形象，可是偏偏特别的胖，我又不喜欢运动，但是我又想让自己变得瘦一点，我想好好调整自己的饮食，减肥吃什么瘦的快？

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徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师

平时吃的多，动的少就会导致肥胖，减肥需要管住嘴，平时多动。建议平时要饮食清淡一些，多吃蔬果，减少主食的摄入量，晚餐不要多吃。平时要坚持多做一些有氧运动，比如说瑜伽、慢跑等等，适当的动起来，促进新陈代谢，在家可以做仰卧起坐，或者是呼啦圈，多补水，注意休息。

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