健康知道
| 1人回答 | 62次阅读
久坐后膝盖疼痛可能由肌肉劳损、滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化症等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持坐姿导致膝关节周围肌肉持续紧张，可能引发乳酸堆积和局部血液循环不畅。建议每小时站立活动5分钟，配合局部热敷促进血液循环。
2、滑膜炎膝关节滑膜受到持续压迫可能产生无菌性炎症，通常伴随关节肿胀和活动弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等药物。
3、骨关节炎关节软骨退行性变可能加重久坐后的疼痛，晨起时可能出现关节僵硬。治疗需结合盐酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片、关节腔注射糖皮质激素等方案。
4、髌骨软化症髌骨轨迹异常导致软骨磨损，表现为上下楼梯时疼痛加剧。严重者可能需要关节镜手术，轻度可通过股四头肌锻炼和佩戴护膝改善。
日常应注意保持正确坐姿，避免膝关节长时间屈曲超过90度，超重者需控制体重以减轻关节负荷。
