健康知道
| 1人回答 | 68次阅读
站立时间长了腰痛可能由肌肉疲劳、腰椎间盘压力增加、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳：长时间站立导致腰背部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。建议每小时变换姿势，进行腰部拉伸活动，热敷帮助缓解肌肉痉挛。
2、腰椎压力增加：直立姿势使腰椎间盘承受压力增大，可能诱发椎间盘膨出。避免穿高跟鞋，使用护腰支撑，游泳等低冲击运动有助于减轻椎间盘负荷。
3、腰椎退行性变：可能与年龄增长、长期劳损等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片等药物。
4、强直性脊柱炎：可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为夜间痛、脊柱僵硬等症状。需风湿免疫科就诊，生物制剂如阿达木单抗注射液可能适用，晚期需考虑脊柱矫形手术。
日常注意保持正确站姿，避免单侧负重，加强核心肌群锻炼，睡眠选择硬度适中的床垫。持续腰痛超过两周或伴随下肢放射痛应及时就医。
.jpg)
