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减肥可以吃橙子吗

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减肥可以吃橙子吗

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王强
王强 山东省立医院 副主任医师
减肥可以吃橙子。橙子中的热量比较低,脂肪含量也比较少,不会影响到减肥效果。此外,橙子中含有大量的维生素C和膳食纤维,具有润肠通便的功效,所以对减肥有一定的辅助作用。橙子是一种营养价值非常高的水果,但是并不建议将橙子榨成汁。因为在这过程中橙子中的营养成分会氧化、流失,而且榨成汁的橙子在食用时会控制不好量,导致过量食用,增加体内热量,引发肥胖。建议选择在饭前食用橙子,可以增加饱腹感,从而减少进食,有利于减肥控制体重。

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甲状腺肿大会引起咽喉部压迫感、吞咽困难、声音嘶哑等常见症状,同时可能伴随全身性不适,如疲劳或心悸,需根据症状严重程度及时就医。若您发现以上症状或怀疑甲状腺异常,请尽早检查明确诊断。 1、局部症状表现 当甲状腺明显肿大时,由于其位于颈前部,它可能压迫周围结构,从而引起多种局部症状。例如,咽喉部可能出现一种压迫感,特别是在低头或说话时会更加明显。较大的甲状腺肿可能向后压迫气管,造成一定程度的呼吸困难或胸闷。还可能因压迫食管而导致吞咽困难,尤其是在进食硬质食物或快速吞咽时表现更明显。对于一些患者,肿大甲状腺还可能压迫喉返神经,引发声音嘶哑。若您发现此类不适症状,应尽快就医。 2、全身性症状表现 甲状腺肿大会引发的全身性症状主要取决于肿大的病因是甲亢、甲减或单纯甲状腺肿。若伴随甲状腺功能亢进,可能导致心悸、焦虑、体重减轻或全身乏力;而甲状腺功能减退则可能出现乏力、体重增加、怕冷、便秘等症状。一些患者还可能存在周期性头晕,这往往是由于甲状腺肿引起的血流供应异常所致。 3、外观变化 甲状腺肿大会引发颈部外观异常,呈现对称性或单侧颈部肿块。轻微肿大时可能不易察觉,随着病情加重,颈部轮廓会出现明显改变。体姿、吞咽动作时,肿块可能上下活动,这是甲状腺肿的重要标志。 甲状腺肿大症状不容忽视,应当根据表现及严重程度及时就诊明确病因。定期体检、健康的生活习惯以及对甲状腺相关症状的警惕,能帮助您更好地保护甲状腺健康,减少潜在的健康威胁。若发现颈部肿块或任何上述不适,建议尽早咨询专业医生进行全面检查和科学治疗。

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