健康知道
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眼皮跳通常由疲劳、压力、咖啡因摄入过量或眼部疾病等因素引起，多数情况下属于良性生理现象。
1、疲劳因素睡眠不足或过度用眼可能导致眼轮匝肌痉挛，表现为短暂性眼皮跳动。建议保持规律作息，每小时闭目休息5分钟。
2、精神压力焦虑紧张时交感神经兴奋性增高，可能引发局部肌肉抽搐。可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
3、咖啡因刺激过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经系统，加重肌肉颤动症状。每日咖啡因摄入量建议控制在400mg以内。
4、眼部病变结膜炎、干眼症等疾病可能伴随眼皮跳动，需眼科检查排除。若持续超过1周或伴随视力异常，建议尽早就医。
日常可适量补充富含维生素B族的全谷物、坚果，避免长时间盯着电子屏幕，必要时可在医生指导下使用甲钴胺等神经营养药物。
