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郁闷,心情烦躁,不想说话是怎么回事?

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郁闷,心情烦躁,不想说话是怎么回事?

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
要放平心态,不要把事情想的特别不堪,给自己有信心,自信一点。别轻易下结论,没有一个人能做到十全十美,要改变自责的坏毛病。要把自己心里面的消极想法或者一切不开心的事情都放在纸上,不要让他就在大脑中,然后把那些不开心的事情读出来,再想想这些事情值不值得自己不开心。躺在床上,闭上眼睛,深呼吸,或者多去外面散步,多与大自然亲近。

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