健康知道
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脚踝扭伤后长期肿胀可能由局部炎症持续、韧带修复延迟、静脉回流障碍、创伤性关节炎等原因引起，可通过冷热敷交替、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1. 局部炎症持续扭伤后软组织损伤未完全修复，炎症因子持续释放导致肿胀。建议抬高患肢减少血流淤滞，急性期48小时内冰敷，后期改为热敷促进吸收。
2. 韧带修复延迟韧带部分撕裂后愈合缓慢，关节稳定性下降引发反复水肿。需使用弹性绷带固定，避免负重活动，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、迈之灵片等药物。
3. 静脉回流障碍长期制动导致下肢肌肉泵功能减弱，血液淤积引发肿胀。建议穿戴医用压力袜，进行踝泵运动，必要时使用地奥司明片改善循环。
4. 创伤性关节炎关节软骨损伤后继发退行性变，表现为持续肿胀伴活动受限。需关节腔注射玻璃酸钠，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，严重者需关节镜清理术。
日常避免长时间站立，睡眠时垫高患肢，肿胀超过两周或伴皮肤发热需排查深静脉血栓，建议尽早就医完善超声检查。
痛风后关节隐痛可通过调整饮食、药物治疗、物理干预、定期监测尿酸等方式缓解。痛风性关节炎通常由尿酸代谢异常、关节尿酸盐沉积、炎症反应持续、生活习惯不良等原因引起。
1、调整饮食：减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤，增加低脂乳制品和蔬菜水果，每日饮水超过2000毫升有助于尿酸排泄。
2、药物治疗：急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、秋水仙碱缓解疼痛，慢性期需配合降尿酸药如别嘌醇、非布司他，需定期复查肝肾功能。
3、物理干预：发作间歇期可进行关节冷敷或温水浴，避免剧烈运动但需保持适度关节活动，超重者需逐步减重以降低关节负荷。
4、定期监测：每3个月检测血尿酸水平，控制目标值低于360μmol/L，合并痛风石者需维持在300μmol/L以下，监测尿pH值预防尿酸性肾结石。
避免关节受凉及外伤，限制酒精摄入尤其啤酒，可适量补充维生素C，若持续疼痛或出现关节变形需及时风湿免疫科就诊。
