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孕妇腰疼怎么办

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孕妇腰疼怎么办

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李复隆
李复隆 上海曙光医院西院 副主任医师
孕妇出现腰痛要根据具体情况进行处理。妊娠期的一些激素变化会导致关节韧带的松弛,如果出现这种情况,孕妇可以穿一些带有小跟的鞋,对于缓解腰疼的症状可以起到一定的帮助。此外,孕妇在晚上睡觉的时候不要选择太软的床垫,以免加重腰痛的症状。如果腰疼的症状较为严重,患者应该到医院的专科进行相应的检查,排除脊柱或者腰椎间盘方面的问题。如果在孕晚期的时候出现腰痛,也可以适当地进行按摩或者是热敷,都可以起到一定的缓解作用。

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保胎是否需要卧床休息需根据具体情况决定,多数情况下无须绝对卧床,但存在先兆流产、宫颈机能不全等高风险因素时需遵医嘱限制活动。

对于无明显阴道流血、腹痛等症状的孕妇,适度活动有助于促进血液循环和胃肠蠕动,避免血栓形成及便秘。日常可进行散步等低强度运动,避免提重物、剧烈运动或长时间站立。同时需保证充足睡眠,保持情绪稳定,定期产检监测胎儿发育情况。若出现轻微不适,可采取侧卧位休息缓解,但无须全天卧床。

当存在反复流产史、宫颈缩短、胎盘位置异常或持续阴道出血等情况时,医生可能建议短期绝对卧床。此时需严格避免腹部用力动作,如咳嗽时用手支撑腹部,排便使用坐便器。部分宫颈机能不全患者还需配合宫颈环扎术治疗。卧床期间应每2小时翻身预防压疮,在医生指导下进行踝泵运动防止下肢静脉血栓。

保胎期间需均衡摄入优质蛋白、维生素和矿物质,如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等,避免生冷辛辣食物。保持会阴清洁,每日更换内衣裤,观察分泌物性状。若出现宫缩频繁、出血量增加或胎动异常,应立即就医。心理疏导同样重要,家属应给予充分陪伴,必要时寻求专业心理咨询帮助缓解焦虑情绪。

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