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老年人骨关节炎可以走路锻炼吗

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老年人骨关节炎可以走路锻炼吗

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林雅南
林雅南 重庆医科大学附属第一医院 副主任医师
老年人骨关节炎不可以走路锻炼,由于走路锻炼会加重膝关节的磨损,且这种磨损的情况是不可逆的。走路锻炼的力度越大,关节所承受的负荷就大,对关节的损伤也大。在出现骨关节炎以后应该注意劳逸结合,进行直腿抬高的锻炼,以增强膝关节的稳定性。另外,可以进行游泳、骑自行车等运动,可以有效地减少膝关节的负荷,延缓关节的退变过程。平时也要避免受凉和劳累,部分骨关节炎出现明显疼痛的,可以在本地专业医生的指导下,口服氨糖类的药物或者非甾体的止痛药进行辅助性治疗。对于骨关节炎比较严重的影响正常生活的,可以积极地采取手术。

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我们对骨性关节炎的认识,最主要集中于对关节过度使用的问题,那对它的好发人群,我们就能够想象出来。第一个,骨性关节炎的好发人群最主要是在那些肥胖人群中间,我们骨性关节炎发病率最高的就是下肢的负重关节,对于那些肥胖病人,由于胖,对关节的承载负担就会加重,这是一个主要的好发人群。第二个好发人群,其实就是过度运动者,骨性关节炎的多发人群在我运动员中间也是居多。在之前对于运动员,都认为他们必然要发生骨性关节炎。其实我们之前的理解并不是完全正确,对于关节的使用负载是它的一个方面,但是实际上国际上有很多优秀的运动员,他们并没有出现骨性关节炎。最主要的原因就是正确运动模式的构建。第三个好发人群就是运动模式的错误的人群。

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