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减肥跑步最佳时间

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减肥跑步最佳时间

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
减肥跑步的最佳时间点是晚上,晚餐后的跑步有助于食物消化并减少脂肪堆积,对减肥有积极影响。跑步不仅能助力减肥,还能增强抵抗力。对于体质较胖的人群,跑步减肥效果可能较慢,可选择抽脂手术快速瘦身。抽脂手术通过负压吸引技术,有效抽出体内多余脂肪,实现身材塑形。

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推荐 丹参滴丸与作用及禁忌

丹参滴丸是一种中药制剂,主要用于改善心血管系统疾病,其作用包括活血化瘀、改善微循环、缓解心绞痛等,但需注意,特定人群如孕妇、凝血功能障碍者或对药物过敏者应慎用或禁用。以下从作用及主要禁忌两个方面展开说明。 1、丹参滴丸的主要作用 丹参滴丸以丹参提取物为主要成分,辅以三七和冰片,并被广泛用于以下情况: 缓解心绞痛:丹参滴丸具有活血化瘀的功效,可改善心肌缺血和供血不足的问题,对稳定性和不稳定性心绞痛均有一定辅助效果。 改善微循环:通过扩张血管和降低血液黏稠度,丹参滴丸有助于改善局部血液循环,尤其适用于血瘀体质人群的改善需求。 辅助保护心脑血管:适用于冠心病、高血脂以及中老年人的心脑血管疾病预防。它能有效减轻血栓形成风险,还可能在脑梗塞康复早期起到辅助治疗作用。 2、丹参滴丸的禁忌人群 孕妇与哺乳期女性:丹参可能导致子宫兴奋或增加出血风险,孕妇使用存在一定危险性。哺乳期女性也应避免使用,以免影响乳质量。 凝血功能异常者:药物可能进一步延长凝血时间,增加出血的可能性,因此不适合于血友病或服用抗凝药物如华法林的人群。 药物过敏者:部分患者可能对丹参、三七或冰片成分过敏,使用前建议进行过敏测试或咨询 3、使用方法和注意事项 用药剂量需严格遵循药品说明书或通常推荐舌下含服,使药物更快通过粘膜吸收到达心脑血管系统。 若出现明显的不良反应,如皮疹、恶心或胃肠不适时,应立即停药并就医处理。 长期慢性用药者需要定期进行肝肾功能检测,以确保药物安全性,同时避免与某些降压药、抗凝药联合使用,以防药物相互作用。 丹参滴丸在心血管疾病的预防与治疗中具有重要作用,但其禁忌及注意事项必须引起重视。建议患者用药前详细咨询根据自身病情与体质制定合理的治疗方案。

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