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倒立对腰椎间盘突出多数情况下不建议尝试。腰椎间盘突出的处理方式主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、卧床休息急性期需严格卧床，减轻椎间盘压力，避免久坐久站，硬板床更有利于脊柱稳定。
2、物理治疗牵引治疗可扩大椎间隙减轻压迫，超短波等理疗能缓解炎症，需在专业康复师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，甲钴胺营养神经，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经皮椎间孔镜适用于突出物较大者，开放手术用于合并椎管狭窄等复杂病例，需严格评估适应症。
日常应避免弯腰搬重物，加强腰背肌锻炼，游泳和五点支撑法有助于维持脊柱稳定性，疼痛持续加重需及时就医。
腰椎间盘突出患者可以短时间趴着睡，但不建议长期保持该姿势，可能加重腰部压力。适合的睡姿主要有仰卧屈膝、侧卧夹枕、俯卧垫骨盆等。
1、仰卧屈膝：仰卧位时在膝盖下方垫枕头，减轻腰椎压力，适合急性期疼痛患者。
2、侧卧夹枕：侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位，避免腰椎侧向扭转。
3、俯卧垫骨盆：必须俯卧时应在骨盆下方垫薄枕，减少腰椎前凸角度，每次不超过30分钟。
4、体位交替：夜间可变换2-3种睡姿，避免单一姿势导致肌肉僵硬或椎间盘压力集中。
日常避免久坐久站，选择中等硬度床垫，急性期可在医生指导下使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物缓解症状。
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