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脊柱骨折一般需要3个月到6个月恢复，实际恢复时间受到骨折类型、损伤程度、年龄、治疗方式、康复护理等多种因素的影响。
脊柱骨折的愈合过程分为三个阶段。急性期通常持续4到6周，此阶段骨折端形成纤维连接，需要严格卧床休息并使用支具固定。恢复期约持续2到4个月，此时骨痂逐渐形成，可在医生指导下进行渐进性康复训练。后遗症期可能持续半年以上，部分患者需要持续进行核心肌群锻炼以增强脊柱稳定性。
稳定性骨折通常采用保守治疗，6到8周可佩戴支具下床活动。不稳定性骨折若进行椎弓根螺钉内固定手术，术后2周可在支具保护下坐起。老年骨质疏松性骨折愈合较慢，可能需延长至6到8个月。合并脊髓损伤的患者恢复周期更长，神经功能重建可能需要1年以上。儿童脊柱骨折愈合较快，通常2到3个月即可基本恢复。
恢复期间应保证每日摄入1000毫克钙质和800单位维生素D，可选择牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等食物。避免弯腰搬重物及剧烈扭转动作，睡眠时使用中等硬度床垫。定期复查X线观察骨痂生长情况，在康复医师指导下进行游泳、平板支撑等低冲击运动。如出现持续疼痛或活动障碍应及时复诊，防止延迟愈合或不愈合的发生。
骨质增生并非由钙补多引起，常见诱因包括关节退行性变、长期劳损、代谢异常及遗传因素。骨质增生是关节软骨磨损后骨骼的代偿性修复反应，与补钙无直接关联。
1、关节退行性变年龄增长导致关节软骨自然磨损，骨骼边缘为增加稳定性形成骨赘。可通过热敷缓解疼痛，药物可选硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊。
2、长期机械劳损重体力劳动或运动过度加速关节磨损。建议减少负重活动，疼痛时使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
3、代谢性疾病痛风性关节炎或假性痛风导致尿酸盐结晶沉积，刺激骨赘形成。需控制血尿酸水平，药物包括非布司他片、苯溴马隆片、秋水仙碱片。
4、遗传易感性COL2A1基因突变可能增加骨赘形成概率。此类患者需定期复查，急性发作时可短期使用依托考昔片等抗炎药。
建议保持适度运动控制体重，避免关节过度负荷，日常可补充维生素D促进钙吸收，但补钙需遵医嘱避免过量。
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