健康知道
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准妈妈预防妊娠糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期监测和体重管理等方式实现。
1、合理饮食选择低升糖指数食物，如全谷物和蔬菜水果，控制碳水化合物摄入量，避免高糖高脂饮食。
2、适度运动每天进行30分钟中等强度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于提高胰岛素敏感性。
3、定期监测按时进行产检和血糖检测，及时发现血糖异常情况，必要时进行医学干预。
4、体重管理孕期体重增长控制在合理范围内，避免体重增加过快过多导致代谢紊乱。
建议准妈妈保持规律作息，保证充足睡眠，必要时可在医生指导下进行营养咨询。
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