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治疗失眠症方法有哪些

提问时间：2022-10-12 13:36 | 1人回答 | 67次阅读

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治疗失眠症方法有哪些

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-10-12 13:48

当今社会因为压力导致失眠的逐渐增多，首先要确定自己失眠的原因，如果是因为压力大，焦虑导致的失眠，建议适当缓解压力，放松心情，可以适当运动、睡前泡脚、听舒缓音乐帮助改善睡眠质量，调整好作息，避免熬夜，可以等有睡意时再上床休息，不要早早上床等待入睡。如果自身调节后，依旧难以入睡，可以考虑服用助眠药物帮助入睡。

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整夜都失眠是比较严重的情况，可以服用安神药物缓解，比如维生素B1、谷维素片，还有五味子安神片等，也可以服用酸枣仁汤。如果失眠严重，建议服用左匹克隆片或者安定片。压力过大、精神紧张容易导致失眠，建议放松自己，白天适当运动。如果失眠的情况特别严重，有可能是脑部疾病所引起，比如脑梗塞或者脑部缺血等。需要做头颅CT检查，确定病情之后可以服用通脉颗粒、阿托伐他汀片、拜阿司匹林片来缓解。平时可以多吃一些核桃、花生等食物，给大脑补充营养。

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