一分钟正常心跳次数通常为60-100下，低于60下称为心动过缓，高于100下称为心动过速。心跳频率受年龄、运动状态、情绪等多种因素影响。
1、年龄影响：婴幼儿心跳较快，新生儿可达120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐减慢，成年后稳定在60-100次/分钟。老年人因心脏功能下降，心跳可能略低于正常范围。
2、运动状态：运动时心跳加快，剧烈运动后可达160次/分钟以上，这是心脏为满足身体对氧气和能量的需求而做出的正常反应。运动结束后，心跳会逐渐恢复至正常水平。
3、情绪波动：紧张、焦虑、兴奋等情绪会使心跳加快，这是交感神经兴奋的结果。情绪平复后，心跳也会随之恢复正常。
4、疾病因素：甲状腺功能亢进、贫血、发热等疾病可能导致心跳加快，而甲状腺功能减退、心脏传导阻滞等疾病可能导致心跳减慢。这些情况需要及时就医治疗。
5、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等可能使心跳减慢，而咖啡因、茶碱等物质可能使心跳加快。使用药物时应遵医嘱，避免影响心跳频率。
保持正常心跳频率需注意均衡饮食，适量摄入富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、菠菜等，有助于维持心脏功能。规律运动如快走、游泳等有氧运动可增强心脏耐力，改善心率。避免过度疲劳和情绪波动，保持良好作息习惯，有助于维持正常心跳。
