健康知道
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抵抗力差容易感冒可以适量补充维生素C、维生素D、复合维生素B、维生素E，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素D滴剂、复合维生素B片、维生素E软胶囊。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 维生素C柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C，有助于增强免疫力。
2. 维生素D深海鱼、蛋黄、蘑菇等含有维生素D，能够调节免疫系统功能。
3. 复合维生素B全谷物、瘦肉、豆类等富含复合维生素B，有助于维持正常代谢和免疫功能。
4. 维生素E坚果、植物油、绿叶蔬菜等含有维生素E，具有抗氧化作用。
二、药物1. 维生素C片维生素C片能够帮助增强免疫力，减少感冒发生概率。
2. 维生素D滴剂维生素D滴剂有助于调节免疫系统，适合维生素D缺乏人群。
3. 复合维生素B片复合维生素B片能够补充多种B族维生素，维持正常代谢。
4. 维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，有助于保护免疫细胞。
日常饮食中注意均衡营养，适当增加富含维生素的食物摄入，同时避免过度疲劳和压力，保持良好的作息习惯有助于提高免疫力。
姜黄和三七分别具有活血化瘀、抗炎镇痛等功效，二者联用可协同增强改善微循环、调节免疫等作用。姜黄主要功效有抗氧化、保肝利胆，三七核心作用包括止血散瘀、促进组织修复。
1、活血化瘀姜黄中的姜黄素能抑制血小板聚集，三七皂苷可扩张血管，两者合用能改善冠心病心绞痛症状，临床常用血塞通片、复方丹参滴丸等含此成分的药物。
2、抗炎镇痛姜黄素通过阻断NF-κB通路减轻关节炎症，三七总皂苷可降低前列腺素水平，对类风湿关节炎疼痛有缓解作用，代表药物有姜黄消痤搽剂、三七伤药片。
3、保肝护心姜黄素促进胆汁分泌帮助解毒，三七能改善心肌供血，两者配伍可用于脂肪肝辅助治疗，相关制剂包括三七脂肝丸、姜黄清脂胶囊。
4、调节免疫三七多糖增强巨噬细胞活性，姜黄素调节T细胞平衡，对术后免疫力低下者有恢复作用，常见复方制剂如三七黄芪颗粒。
使用含姜黄或三七的药物需遵医嘱，避免与抗凝药同服，过敏体质者慎用，日常可搭配黑胡椒素提升吸收率。
