健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 减肥

自己在家怎样减肥？

提问时间：2022-05-08 15:25 | 1人回答 | 59次阅读

怎样减肥减肥

问题描述：

自己在家怎样减肥？

全部回答
共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-08 15:30

减肥首先调整饮食习惯，多吃含有粗纤维的蔬菜和水果，不能吃些高脂肪，高糖高热量的食物，像肥肉，甜食，还要注意多做运动，跑步，爬山游泳。生活规律，避免经常的熬夜劳累。

上一个：跑步减肥期间大便是黑色是排毒吗? 下一个：多喝酸奶能减肥吗？

其它精选问题

推荐胃疼老是有饥饿感是怎么回事？ 2024-06-07 09:01

根据您叙述的情况初步考量是胃炎引来，需要有查下胃镜来诊断，建议采用中西医结合救治。三餐定时定量，防止辛辣油腻食物，饮食清淡，不可以吃的太饱太油腻，互相配合中医治疗效果不错的，胃病需要有三分救治，七分调养的，平时生活和饮食的稳定是救治的关键。按时复查。需要声明注意避免辛辣刺激的食物，多食水果蔬菜，不要饮酒，增强身体免疫力。

相关阅读精选

月经期怎样减肥？月经前2周锻炼一定不发胖

女性保健 月经期怎样减肥？月经前2周锻炼一定不发胖

从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错？如果你不希望像祥林嫂那样：“祸”到临头再追悔莫及地说：“我真傻，真的，我单知道腹部看得到的小胖肉要‘休’出家门，不知道内脏脂肪同样要赶尽杀绝呀。”说的就是现代都市人的健康要害——代谢综合征。而且专家认为，内脏脂肪因

#月经 #月经期 #经期 #怎样减肥 #减肥 #锻炼 #发胖

2022-04-21

怎样减肥最有效？6种安全快速的豆浆减肥法

女性生活指南 怎样减肥最有效？6种安全快速的豆浆减肥法

怎样减肥最有效？豆浆是很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，每天喝一杯豆浆让你轻松减肥。减肥小编分享豆浆减肥法，配合运动，减肥效果更好。一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理豆浆能促进人体排毒。1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变

#怎样减肥 #减肥 #豆浆 #减肥法

2022-04-27

剖腹产后怎样减肥？剖腹产后减肥要注意这些事项

健康短视频 剖腹产后怎样减肥？剖腹产后减肥要注意这些事项

每个人都有爱美之心。现在是一个以瘦为美的时代。为了美和瘦，我们努力减少身体的脂肪。怀孕期间，为了保证孩子的营养，女性多吃补充体内营养，体重迅速增加。因此，产后减肥已成为许多女性关注的焦点。

#剖腹 #剖腹产 #剖腹产后 #产后 #怎样减肥 #减肥 #产后减肥

2022-05-25

为什么肥胖会影响到男性的性功能？肥胖男性怎样减肥提高性功能？

减肥经验 为什么肥胖会影响到男性的性功能？肥胖男性怎样减肥提高性功能？

在现实生活中，肥胖的男性朋友越来越多，主要是由一些不良的生活习惯引起的。研究发现，肥胖的男性朋友往往比健康的男性低。大多数肥胖的男性都有不同程度的性功能障碍，那么发生了什么呢？让我们一起看看。为什么肥胖会影响男性的性功能？因为大多数肥胖的男性朋友都有血脂代谢紊乱，所以会出现高三脂肪，导致体内代谢紊乱

#肥胖 #男性 #性功能 #怎样减肥 #减肥 #提高性功能

2022-05-31

女性产后怎样减肥?产后可尝试用这3种瘦身方法

减肥人群 女性产后怎样减肥?产后可尝试用这3种瘦身方法

女性怀孕后由于需要补充自身以及胎儿的营养，孕期内往往会吃得比较多，而且孕期需要长期修养，减少运动，也更容易引发脂肪堆积。因此女性在怀胎10月顺利生下宝宝后，仍然会有肥胖的现象存在。但是对于现代女性来说，往往很难忍受自身在妊娠期内肥胖引发的身体变形问题，所以更多女性会在生产后通过各种办法来减肥。但是生产

#产后 #怎样减肥 #减肥 #瘦身 #瘦身方法

2022-06-07

怎样减肥最合适呢?教你有效实用减肥方法

减肥人群 怎样减肥最合适呢?教你有效实用减肥方法

很多人都想要减肥，其实减肥方法也是非常多。那怎样减肥最合适呢?今天就让小编为你简单介绍一下。坚持跑步早上或晚上跑步是最好的选择，但是要注意在吃了东西后半个小时才能进行运动。跑步前最好慢跑快走热热身，热身20分钟左右后就可以把跑步机的速度调快了，这个过程最好慢慢加快到跑步的状态。什么东西都需要坚持，坚持跑

#怎样减肥 #减肥 #减肥方法

2022-06-07

多囊卵巢综合症应该怎样减肥?如何选择正确的减肥方法？

女性保健 多囊卵巢综合症应该怎样减肥?如何选择正确的减肥方法？

多向性卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌紊乱综合征。该病的病因包括中枢神经系统垂体卵巢轴、肾上腺、胰岛和遗传。其典型临床表现为月经异常、不孕、多毛、肥胖等，胰岛素抵抗或高胰岛素血症和高脂血症随年龄增长而发生。多囊卵巢综合征应如何减肥？第一，多囊卵巢综合征患者要想减肥，最根本的就是根除也就是说，治愈多

#多囊卵巢 #卵巢 #综合症 #怎样减肥 #减肥 #正确的减肥方法 #减肥方法

2022-06-09

产后怎样减肥

妇产科 产后怎样减肥

如何诊断产后肥胖肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100% 体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。产后肥胖原因怀孕期间的饮食：高热量、高脂肪、高蛋白的营养过剩，长期大量过剩饮食造成产后肥胖。 2.刚生产完，饮食习惯仍未改变。 3.怀孕期间很多地方不能去，也不能运动，在缺乏运动和大

#产后 #怎样减肥 #减肥

2024-05-12

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：体检、葡萄胎、肾肿瘤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：近视、胆总管结石、肌腱炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：尘肺、高血压、涎石病

减肥-相关问题

用药指导

怎样自己在家给自己输液家庭输液万不可儿戏 2022-10-24

药流是自己在家吃药还是在医院药流的最佳时间是什么 2022-11-29

怀孕一个月药流安全吗药流可以在家自己流吗 2022-11-03

食母生片适用于孕妇的吗食母生片的主要事项是什么 2023-09-07

脂肪肝患者能吃复方益肝灵片吗复方益肝灵片的主要功效 2023-09-18

风痛安胶囊有什么成分风痛安胶囊有何功效呢 2023-10-04

脑康泰胶囊几盒一个疗程脑康泰胶囊有什么不良反应吗 2023-10-09

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药