脾气暴躁动不动就发火可能与情绪调节障碍、压力过大或潜在心理疾病有关。改善方法包括心理疏导、情绪管理训练和药物治疗。情绪调节障碍是常见原因，长期压力、焦虑或抑郁会导致情绪失控。心理疏导如认知行为疗法有助于识别和调整负面思维模式，情绪管理训练如深呼吸、冥想可缓解情绪波动。药物治疗中，抗焦虑药如阿普唑仑、抗抑郁药如舍曲林、情绪稳定剂如丙戊酸钠可在医生指导下使用。日常生活中的压力管理也很重要，规律作息、适度运动如瑜伽或慢跑、健康饮食如富含Omega-3脂肪酸的食物有助于稳定情绪。若症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在心理疾病如双相情感障碍或边缘性人格障碍。通过综合干预，脾气暴躁的问题可以得到有效改善，提升生活质量。
