含糖量较低的水果有草莓、柚子、柠檬、木瓜、牛油果。
1、草莓：草莓的含糖量约为4.9克/100克，属于低糖水果。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老。草莓可直接食用，也可用于制作沙拉或果汁，适合糖尿病患者和减肥人群。
2、柚子：柚子的含糖量约为6.2克/100克，糖分较低。柚子含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，有助于降低胆固醇、促进心血管健康。柚子可以直接食用或榨汁，适合需要控制血糖的人群。
3、柠檬：柠檬的含糖量约为2.5克/100克，是含糖量极低的水果。柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于增强免疫力、促进消化和美白肌肤。柠檬常用于泡水或制作饮品，适合需要低糖饮食的人群。
4、木瓜：木瓜的含糖量约为7.8克/100克，含糖量适中。木瓜含有丰富的维生素A、C和膳食纤维，有助于促进消化、改善皮肤健康。木瓜可以直接食用或制作成沙拉，适合需要控制糖分摄入的人群。
5、牛油果：牛油果的含糖量约为0.7克/100克，含糖量极低。牛油果富含健康脂肪、膳食纤维和多种维生素，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。牛油果可以直接食用或制作成沙拉，适合需要低糖饮食的人群。
日常饮食中，选择含糖量低的水果有助于控制血糖和体重。草莓、柚子、柠檬、木瓜和牛油果不仅含糖量低，还富含多种营养成分，适合需要控制糖分摄入的人群。建议每天适量食用这些水果，搭配均衡饮食和适量运动，以维持健康的血糖水平和体重。
