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吃百香果可以减肥吗

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吃百香果可以减肥吗

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
百香果对减肥有一定的辅助作用,但是只是一个手段,不可能1天3顿都以百香果为主食,这是对机体不利的。机体需要各类营养物质的吸收,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物。百香果当中本身的含糖量只有10%左右,属于低含糖量水果,同时还含有胡萝卜素、维生素E、钙、镁、磷、维生素C以及大量的膳食纤维,大量膳食纤维对于减肥的患者是有利的。吃了百香果以后可以增加胃肠道的蠕动,饱腹感又强,有助于患者减肥过程中的饮食控制。在减肥的过程中,除了用百香果作为辅助手段以外,应该对每天的进食大卡进行总量地控制。少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物,每天增加30分钟左右的运动量,包括游泳、跳绳、跳操,只有入量少于出量才能达到减肥的效果。

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推荐 糖尿病停药的标准

糖尿病停药的标准需根据患者的血糖控制情况、胰岛功能恢复程度及并发症风险综合评估。停药并非适用于所有糖尿病患者,需在医生指导下进行。 1、血糖控制:患者需通过饮食、运动等方式将血糖稳定在正常范围内,空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L,餐后2小时血糖低于10.0mmol/L,且糖化血红蛋白HbA1c低于7.0%。持续稳定的血糖控制是停药的前提条件。 2、胰岛功能恢复:通过胰岛功能检测评估患者的胰岛β细胞功能,若胰岛功能明显改善,能够自主分泌足够的胰岛素维持血糖稳定,可考虑逐步减少药物剂量,直至停药。 3、并发症风险:停药前需评估患者是否存在糖尿病相关并发症,如视网膜病变、肾病、神经病变等。若并发症风险较低,且血糖控制良好,可尝试停药。若存在高风险,需继续用药控制血糖。 4、生活方式干预:停药后需继续保持健康的生活方式,包括低糖低脂饮食、规律运动、体重控制等。生活方式干预是维持血糖稳定的关键,需长期坚持。 5、定期监测:停药后需定期监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白。若血糖出现波动或升高,需及时就医调整治疗方案,必要时重新启动药物治疗。 糖尿病患者停药后需坚持健康的生活方式,包括低糖低脂饮食,如增加蔬菜、全谷物摄入,减少精制糖和高脂肪食物;规律运动,如每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等;同时保持体重在合理范围内。定期监测血糖水平,与医生保持沟通,确保血糖稳定,降低并发症风险。

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