骨折可通过适量摄入富含维生素C、钙质和抗氧化物质的水果促进骨骼愈合。骨折后，骨骼修复需要充足的营养支持，水果中的天然成分有助于加速恢复。
1、柑橘类：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬富含维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，增强骨骼强度。每天食用1-2个橙子或半个柚子，可满足维生素C的日常需求，同时避免过量摄入导致胃部不适。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力并促进伤口愈合。每天食用1-2个猕猴桃，可提供充足的抗氧化物质，帮助减少炎症反应，加速骨骼修复。
3、草莓：草莓富含维生素C和锰元素，有助于骨骼矿化和胶原蛋白生成。每天食用5-8颗草莓，可补充抗氧化物质，促进骨骼健康，同时草莓的低糖特性适合糖尿病患者适量食用。
4、香蕉：香蕉含有丰富的钾和镁元素，有助于维持骨骼健康并促进肌肉功能恢复。每天食用1-2根香蕉，可补充电解质，帮助缓解骨折后可能出现的肌肉疲劳和痉挛。
5、苹果：苹果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和减少炎症反应。每天食用1-2个苹果，可提供充足的膳食纤维，帮助维持肠道健康，同时苹果的天然糖分有助于补充能量。
骨折后，除了适量摄入上述水果，还需注意饮食均衡，增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜的摄入。适量进行低强度运动如散步或拉伸，有助于促进血液循环和骨骼愈合。避免高糖、高脂肪食物的过量摄入，以免影响骨骼修复进程。
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