牙疼时可通过冷敷、清洁口腔、避免刺激性食物等方式缓解，严重时需及时就医。牙疼可能由龋齿、牙周炎、牙髓炎等原因引起，需根据具体病因采取相应治疗措施。
1、冷敷：牙疼时可用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，冷敷有助于收缩血管，减轻炎症和疼痛。每次冷敷时间控制在15-20分钟，避免长时间接触皮肤导致冻伤。冷敷适合急性牙痛，但对牙髓炎等深层感染效果有限。
2、清洁口腔：牙疼时应保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激疼痛部位。饭后可用温盐水漱口，帮助减少口腔细菌。清洁口腔有助于缓解因食物残渣引起的疼痛，但对牙周炎等深层问题效果有限。
3、避免刺激性食物：牙疼期间应避免食用过冷、过热、过甜或过硬的食物，这些食物可能加重疼痛。建议选择温软的食物，如粥、汤等，减少对牙齿的刺激。避免刺激性食物有助于缓解疼痛，但对龋齿等结构性损伤无效。
4、使用止痛药：牙疼严重时可服用非处方止痛药，如布洛芬400mg/次、对乙酰氨基酚500mg/次等，帮助缓解疼痛。止痛药只能暂时缓解症状，不能替代专业治疗。服用止痛药时需遵循说明书，避免过量使用。
5、及时就医：牙疼持续不缓解或伴有发热、肿胀等症状时，需及时就医。牙疼可能由龋齿、牙周炎、牙髓炎等引起，医生会根据具体病因进行针对性治疗，如补牙、根管治疗等。及时就医有助于避免病情恶化，保护牙齿健康。
牙疼期间应注意饮食清淡，避免摄入过多糖分和酸性食物，选择富含钙质的食物如牛奶、豆腐等，有助于牙齿健康。适当进行口腔保健运动，如轻轻叩齿，促进牙龈血液循环。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，预防牙疼的发生。
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