健康知道
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褪黑素在我国属于保健食品原料，可用于改善睡眠的保健功能产品，但不属于药品范畴。
1、原料属性褪黑素是人体松果体自然分泌的激素，作为保健食品原料需通过安全性评估，允许添加剂量通常为1-3毫克。
2、功能定位保健功能仅限于改善睡眠，不能替代药物治疗失眠症，产品包装需标注不适宜人群及食用限量。
3、管理分类国家市场监督管理总局将其纳入保健食品备案原料目录，产品需取得蓝帽子标志，执行标准严于普通食品。
4、使用建议短期辅助调节睡眠节律有效，长期使用可能影响自身分泌，建议在医生指导下间断使用。
使用褪黑素类保健食品期间应避免饮酒，保持规律作息，持续失眠超过两周需及时就医排查病因。
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