健康知道
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腰椎间盘突出患者多数情况下可以练瑜伽，但需避免过度弯腰、扭转等高风险动作，建议在专业指导下选择温和体式。
1、舒缓体式猫牛式、婴儿式等舒缓动作有助于放松腰部肌肉，改善局部血液循环，动作幅度以无痛为原则。
2、核心强化平板支撑、桥式等体式可增强核心肌群稳定性，减轻椎间盘压力，需保持脊柱中立位避免代偿。
3、禁忌动作深度前屈、扭转三角式等可能加重髓核突出，急性发作期应禁止此类体式。
4、专业评估建议先经康复科评估突出程度，瑜伽教练需根据MRI结果调整训练方案，合并神经根压迫时需谨慎。
练习前后可热敷腰部，每周3-4次为宜，若出现下肢放射痛需立即停止并就医复查。
严重粉碎性骨折通常可以治愈，治疗方式主要有手术复位内固定、外固定支架、骨移植、康复训练等。治愈效果与骨折部位、损伤程度、治疗时机及患者自身条件密切相关。
1、手术复位内固定通过钢板、髓内钉等器械固定骨折端，适用于关节内骨折或骨干严重粉碎。需配合术后影像学评估，可能伴随感染、骨不连等风险。
2、外固定支架用于开放性骨折或软组织损伤严重者，通过体外支架稳定骨折。需定期调整支架张力，可能发生针道感染或固定松动。
3、骨移植针对骨缺损严重病例，采用自体骨或人工骨材料填充。移植后需监测骨愈合情况，可能出现排斥反应或吸收不良。
4、康复训练术后6-8周开始渐进式功能锻炼，包括关节活动度训练、肌力恢复等。需在康复师指导下进行，避免过早负重导致内固定失效。
治疗期间需加强钙质和维生素D摄入，定期复查评估骨愈合进度，严格遵循医嘱进行功能锻炼，多数患者经系统治疗可恢复基本功能。
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