健康知道
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早晨醒来眼睛干涩可能与睡眠环境干燥、用眼过度、干眼症或结膜炎等因素有关。
1、睡眠环境干燥夜间空调或暖气导致空气湿度下降，泪液蒸发加速。建议使用加湿器保持室内湿度40%-60%，睡前可热敷眼部促进睑板腺分泌。
2、夜间用眼过度熬夜使用电子设备会减少眨眼频率，导致泪膜不稳定。需避免关灯玩手机，睡前2小时减少蓝光暴露，可配合人工泪液缓解。
3、干眼症睑板腺功能障碍或泪液分泌不足引起，常伴灼烧感。医生可能建议使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液或进行泪小点栓塞术。
4、过敏性结膜炎接触尘螨等过敏原导致眼表炎症，多伴眼痒红肿。需抗过敏治疗如奥洛他定滴眼液，同时更换防螨寝具，避免揉眼。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持每日饮水2000ml，午休时闭目养神10分钟有助于改善症状。
