健康知道
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绝经妇女骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动干预等方式治疗。骨质疏松症通常由雌激素缺乏、钙摄入不足、维生素D缺乏、骨代谢异常等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，避免高盐高脂饮食。日常可适量食用芝麻、虾皮等天然高钙食材。
2、补充钙剂在医生指导下使用碳酸钙、枸橼酸钙等钙补充剂，配合维生素D促进钙吸收。常见症状包括腰背疼痛、身高缩短。
3、药物治疗遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，或特立帕肽等促骨形成药物。可能与雌激素水平下降、成骨细胞活性降低有关。
4、运动干预进行负重运动如快走、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟。运动可刺激骨形成，改善平衡能力预防跌倒。
建议定期进行骨密度检测，避免吸烟饮酒等不良习惯，注意居家环境安全防止骨折发生。
判断半月板是否受损可通过关节弹响、疼痛肿胀、活动受限、关节交锁等症状初步识别，确诊需结合体格检查与影像学检查。
1、关节弹响膝关节活动时出现弹响或卡顿感，可能伴随轻微疼痛，常见于半月板撕裂或移位，需通过MRI或关节镜检查明确。
2、疼痛肿胀膝关节内侧或外侧持续性疼痛，运动后加重，关节腔积液导致肿胀，可能与半月板损伤后炎症反应有关。
3、活动受限下蹲、上下楼梯时膝关节活动度下降，严重时无法完全伸直或屈曲，提示半月板结构异常影响关节功能。
4、关节交锁膝关节突然卡住无法活动，需手动调整体位才能解锁，是半月板撕裂后碎片卡压关节的典型表现。
出现上述症状建议尽早就诊骨科，通过麦氏试验、核磁共振等检查确诊，避免剧烈运动并佩戴护膝保护关节。
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