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如何预防高血压、糖尿病

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如何预防高血压、糖尿病

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于秀梅
于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
预防高血压以及糖尿病,首先应该科学规律的生活,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,少吃动物性食物,每天动物蛋白质摄入量在150克以内,另外要注意低盐饮食,不要吃油炸的食物,每天坚持运动,尽量将体重控制在正常范围以内,不要吃肥肉,这样有利于预防高血压,糖尿病。

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服用二甲双胍减肥通常需要1-3个月见效,实际效果受到用药剂量、饮食控制、运动强度、个体代谢差异等多种因素影响。

1、用药剂量:

二甲双胍的减肥效果与剂量相关,需严格遵医嘱调整,擅自加量可能引发胃肠不适。

2、饮食控制:

配合低糖低脂饮食可增强药效,高碳水饮食会抵消药物对胰岛素敏感性的改善作用。

3、运动强度:

规律有氧运动能协同药物降低胰岛素抵抗,建议每周保持150分钟中等强度运动。

4、代谢差异:

肥胖伴多囊卵巢综合征患者效果较明显,单纯性肥胖者效果可能较慢。

该药物主要用于糖尿病治疗,非适应症用药需监测肝肾功能,出现严重腹泻或乏力应及时就医。

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