便秘该吃什么蔬菜和水果呢？

提问时间：2023-03-17 16:07 | 1人回答 | 76次阅读

便秘蔬菜水果

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便秘该吃什么蔬菜和水果呢？

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-17 16:23

你目前的情况是便秘，平时留意多吃蔬菜水果，比如说香蕉苹果，嗯前都可以适当多吃点纾解便秘，平时留意多喝水，不要吃太辣的食物，多运动运动，不要一直坐着，有利于纾解便秘。也可以适当的多吃点红薯，粗纤维食物都有利于纾解便秘的。需求注意不要过分的担心，建议补充钙质，保持心情愉悦，饮食干净卫生。

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