健康知道
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同房后可通过调整体位、补充营养、控制情绪、避免剧烈运动等方式提高着床概率。
1、调整体位：同房后女性可垫高臀部保持仰卧姿势约15分钟，帮助精子向宫颈方向流动，但需避免长时间倒立或过度抬高下肢。
2、补充营养：适量增加富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏，以及优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，避免摄入酒精、咖啡因等可能影响胚胎发育的物质。
3、控制情绪：保持放松心态有助于调节内分泌水平，焦虑情绪可能导致输卵管蠕动异常，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、避免剧烈运动：同房后48小时内应避免跑步、跳跃等高强度运动，防止子宫收缩频率增加，但日常散步等轻度活动不受影响。
备孕期间建议每日补充400微克叶酸，避免接触辐射及化学污染物，若超过1年未成功受孕需及时就诊生殖医学科。
白带检查一般建议在月经干净后3-7天进行，三天后检查是否合适主要与月经周期、近期用药、阴道清洁度、症状严重程度等因素有关。
1、月经周期若处于月经期或月经刚结束，阴道环境未完全恢复可能影响结果准确性，建议避开经期。
2、近期用药阴道用药或口服抗生素可能干扰检测结果，需停药至少3天后再检查。
3、阴道清洁度检查前24小时应避免性生活、盆浴及阴道冲洗，保持外阴清洁干燥。
4、症状严重度若存在明显瘙痒、异常出血或脓性分泌物等急性症状，建议立即就诊无须等待。
检查前48小时避免使用阴道栓剂，穿着宽松棉质内裤，异常分泌物可用清水清洗外阴后携带样本及时送检。
