健康知道
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眼睛越来越模糊可能与视疲劳、干眼症、白内障、青光眼等因素有关。
1、视疲劳长时间用眼导致睫状肌持续收缩，可通过每小时远眺5分钟缓解，必要时使用人工泪液。
2、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快，建议使用加湿器，遵医嘱使用环孢素滴眼液或玻璃酸钠滴眼液。
3、白内障晶状体蛋白质变性导致混浊，可能与年龄增长或紫外线暴露有关，需通过超声乳化手术置换人工晶体。
4、青光眼眼压升高压迫视神经，表现为视野缺损，需使用噻吗洛尔滴眼液或进行小梁切除术控制眼压。
日常注意用眼卫生，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，定期进行眼科检查。
预防近视需综合采取用眼卫生、光照调节、饮食营养和定期筛查等措施，重点关注儿童青少年群体。
1、用眼卫生保持30厘米阅读距离，每40分钟远眺6米外20秒。避免躺卧阅读或持续使用电子屏幕超过2小时。
2、光照调节每日户外活动2小时以上，自然光照强度需超过10000勒克斯。室内学习区域照度应维持在300-500勒克斯。
3、饮食营养适量补充维生素A、叶黄素及omega-3脂肪酸，多食用深色蔬菜、深海鱼类及蛋黄等富含护眼营养素的食物。
4、定期筛查儿童每6个月进行屈光检查，建立视力发育档案。出现视物模糊、眯眼等症状时需及时眼科就诊。
建议学龄期儿童保证每天不少于1.5小时中等强度户外运动，避免在移动交通工具或昏暗环境下用眼。
