健康知道
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孕6个月体重一般增加5-7千克属于正常范围。体重增长与孕前体重指数、胎儿发育及孕期营养摄入等因素相关。
孕中期体重增长主要由胎儿、胎盘、羊水及母体血容量增加构成。单胎孕妇每周增重约0.4千克，6个月累计增重5-7千克较为理想。孕前体重不足者可适当增加至6-8千克，超重孕妇建议控制在4-6千克。增重过少可能影响胎儿营养供给，过多则增加妊娠期糖尿病、高血压等风险。定期产检时医生会通过宫高腹围测量、超声检查评估胎儿发育情况，必要时调整饮食方案。
建议保持均衡饮食，每日增加200千卡热量即可满足需求，优先选择全谷物、瘦肉、鱼类及新鲜蔬菜水果。避免高糖高脂食物，每周进行3-5次低强度运动如散步、孕妇瑜伽。记录体重变化曲线，若连续两周增幅超过1千克或体重不增，应及时就医评估。
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