健康知道
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男性腰部两侧酸胀痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
1、腰肌劳损长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感，热敷和适度拉伸可缓解症状。
2、泌尿系统结石肾结石或输尿管结石可能引起放射性钝痛，伴随排尿异常，需超声定位后行体外碎石或药物排石治疗。
3、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根导致放射性疼痛，可能伴有下肢麻木，可通过牵引、营养神经药物或微创手术干预。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病引发骶髂关节炎症，晨僵明显，需生物制剂控制进展，晚期可能发生脊柱融合。
建议避免长时间保持固定姿势，急性期卧床休息时可在膝下垫枕缓解压力，持续疼痛超过三天应及时排查泌尿系统和脊柱病变。
肋骨疼痛可通过局部热敷、调整姿势、服用止痛药、物理治疗等方式缓解。肋骨疼痛通常由肌肉拉伤、肋软骨炎、肋骨骨折、胸膜炎等原因引起。
1、局部热敷肌肉拉伤引起的疼痛可用热毛巾敷患处，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。避免剧烈运动，适当休息有助于恢复。
2、调整姿势不良坐姿或睡姿可能导致肋间肌紧张，建议使用靠垫支撑腰部，睡眠时选择侧卧姿势减轻肋骨压力。
3、服用止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布可缓解炎症性疼痛。肋软骨炎可能与病毒感染或外伤有关，常伴随深呼吸痛、局部压痛。
4、物理治疗肋骨骨折需胸带固定，配合超短波治疗促进愈合。胸膜炎多与肺部感染相关，表现为咳嗽时胸痛加重，可能需抗生素治疗。
日常应避免提重物及突然转身动作，若疼痛持续超过一周或伴呼吸困难、发热等症状，须及时就诊排除严重疾病。
