健康知道
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骨质疏松骨折常发于脊柱椎体、髋部、腕部、肋骨等部位，多见于老年人及绝经后女性。
1、脊柱椎体：胸腰椎压缩性骨折最常见，表现为突发腰背痛、身高缩短，可能与骨小梁微结构破坏有关。
2、髋部：股骨颈或转子间骨折致残率高，需警惕跌倒后髋部疼痛、活动受限，与骨密度显著降低相关。
3、腕部：桡骨远端Colles骨折多发于跌倒时手掌撑地，可见腕关节肿胀畸形，与骨皮质变薄有关。
4、肋骨：轻微外力即可导致多发性肋骨骨折，可能伴随呼吸困难，常见于严重骨质疏松患者。
建议定期进行骨密度检测，适当补充钙剂与维生素D，避免提重物及剧烈运动，居家环境需做好防滑措施。
小腿肌肉僵硬酸痛可能与运动过度、电解质失衡、静脉回流障碍、腰椎间盘突出等因素有关。
1、运动过度剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉僵硬酸痛，可通过热敷和拉伸缓解症状。
2、电解质失衡钾钠钙镁等电解质缺乏可能引起肌肉痉挛，补充香蕉等富含电解质的食物有助于改善。
3、静脉回流障碍下肢静脉曲张或血栓可能导致小腿胀痛，表现为站立时加重、抬高下肢缓解，需就医进行超声检查。
4、腰椎间盘突出神经受压引发的牵涉痛常伴有腰部不适，可通过甲钴胺等营养神经药物配合康复训练治疗。
建议避免久站久坐，适当进行小腿按摩，若症状持续超过3天或出现红肿热痛需及时就诊。
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