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右尺骨茎突骨折可通过手法复位固定、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。右尺骨茎突骨折通常由跌倒撑地、直接撞击、骨质疏松、运动损伤等原因引起。
1、手法复位固定适用于无明显移位的骨折，医生通过手法将骨折端复位后用石膏或支具固定4-6周，固定期间需定期复查X线观察愈合情况。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物，骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D补充治疗。
3、物理治疗拆除固定后可行热敷、超声波等理疗促进局部血液循环，在康复师指导下进行腕关节屈伸、旋转等渐进式功能锻炼。
4、手术治疗严重移位或合并神经血管损伤时需行切开复位内固定术，术后早期活动手指防止僵硬，6-8周后逐步恢复腕关节功能。
恢复期间避免患肢负重，补充富含钙质和优质蛋白的食物，定期复查评估骨折愈合情况，遵医嘱循序渐进进行功能锻炼。
腰椎间盘突出可通过调整姿势、加强锻炼、控制体重、避免劳损等方式预防。腰椎间盘突出通常由长期不良姿势、肌肉力量不足、肥胖、过度负重等原因引起。
1、调整姿势保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，使用符合人体工学的座椅和办公设备。
2、加强锻炼进行腰背肌群锻炼如小燕飞、五点支撑等动作，增强核心肌群力量，维持脊柱稳定性。
3、控制体重通过饮食管理和适度运动保持正常体重，减轻腰椎间盘承受的压力。
4、避免劳损减少提举重物，必要时采用正确搬运姿势，避免突然扭转腰部等危险动作。
日常注意腰部保暖，避免受凉，可适当进行游泳、慢跑等低冲击运动，出现持续腰痛或下肢放射痛应及时就医。
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