健康知道
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腱鞘炎的症状主要有早期手指关节僵硬、进展期局部疼痛肿胀、终末期活动受限伴弹响。腱鞘炎是肌腱外层鞘膜因过度摩擦引发的无菌性炎症，常见于手腕和手指。
1、早期表现晨起或静止后出现手指关节僵硬，活动后可缓解，可能伴随轻微酸胀感。
2、进展期病变部位出现持续性钝痛或刺痛，局部皮肤温度升高，触摸可发现条索状硬结。
3、终末期关节活动时产生弹响或卡顿感，严重时导致手指无法自主伸直，形成扳机指畸形。
建议避免重复性手部动作，发作期可采用热敷缓解症状，若出现持续疼痛或功能障碍需及时就诊骨科。
脚绷直就抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善血液循环、治疗原发病等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高引发抽筋。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，严重缺钙需在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2、肌肉疲劳长时间站立或运动后乳酸堆积，绷直脚部时易诱发肌肉痉挛。建议运动后做腿部拉伸，局部热敷配合按摩，避免突然剧烈活动。
3、血液循环不良久坐或受凉导致下肢血流缓慢，肌肉供氧不足时出现抽筋。可通过泡脚、穿戴保暖袜改善，必要时使用血塞通片、丹参片等活血药物。
4、腰椎间盘突出神经根受压可能引起下肢放射性抽筋，常伴腰痛、腿麻症状。需通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。
抽筋发作时应立即停止活动并反向拉伸肌肉，日常注意补充含镁、钾的香蕉、菠菜等食物，避免夜间着凉诱发痉挛。
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