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有什么健康饮食减肥？

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健康饮食饮食减肥减肥

问题描述：

一朋友患有比较胖的一类型，一直减不下来。看也急不来，想您好有什么健康饮食可以减肥?曾经的治疗情况和效果：饮食疗法。在偿试。。在乎怎样的帮助：想知道饮食的配搭和注意事项。谢谢。

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师

如果想减肥是不能够急的，不要太过减肥，也不要吃减肥药，要惯健康的生活习惯要有恒心，饮食配上活动等同于成功1、断然不可吃零食碳酸饮料和啤酒、少喝戒掉嘴馋的毛病2、每天确保八小时的深度睡眠3、晚饭吃少点，努力争取5份饱为宜4、适当活动，坚持早跑步，晚散步饭后4个小时睡5、如果条件容许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果办到以上几点，很快就会有效果的

下一个：引发骨质增生的常见因素有什么？

其它精选问题

推荐引发骨质增生的常见因素有什么？ 2023-10-08 10:50

如果想动用外用的膏药的话，您可以决定活血活血膏外贴，都有一定的纾解疼痛的效果，但是相对来说炼化会比较缓慢一点儿另外也可以互相配合口服许多非甾体抗炎类的药物，同样会有镇痛的效用，效果就会快许多，不过这些都只好短时间内纾解疼痛，药物效果过了之后还是会有疼痛的，平时可以互相配合冷敷，针灸，针灸，推拿，都可以减低病情复发的概率对于骨质增生严重患者来说，建议尽快就诊，根据医生的意见来尽快治疗，不要随意换新药物治疗，否则疗效适得其反，以上意见仅供参考期望上述的答案可以帮助到您，谢谢

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2025-07-10

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