健康知道
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常喝酒的人护肝方法主要有戒酒或限酒、补充优质蛋白、定期体检、药物辅助治疗。
1、戒酒或限酒：减少酒精摄入是护肝的基础措施，男性每日酒精量不宜超过25克，女性不超过15克，长期酗酒者需逐步戒断。
2、补充优质蛋白：适量摄入鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有助于肝细胞修复，避免高脂饮食加重肝脏负担。
3、定期体检：每6-12个月检查肝功能、肝脏超声等项目，早期发现酒精性脂肪肝或肝纤维化迹象。
4、药物辅助治疗：水飞蓟宾胶囊、双环醇片等药物可遵医嘱使用，改善酒精性肝损伤，但不可替代戒酒。
建议增加深绿色蔬菜摄入，避免熬夜及自行服用护肝保健品，出现黄疸或肝区疼痛需立即就医。
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