健康知道
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、并发症预防等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行中等强度运动；戒烟限酒。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物治疗需考虑个体差异，不可自行调整剂量。
3、血压监测定期测量血压并记录，了解血压变化趋势。建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。
4、并发症预防控制血糖血脂，预防心脑血管疾病。定期检查眼底、肾功能等靶器官损害情况。
高血压患者应保持规律作息，避免情绪波动，饮食注意低脂低糖，适度运动有助于血压控制。
高压140属于高血压1级，血压水平可分为正常高值血压、高血压1级、高血压2级和高血压3级。
1、正常高值血压收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，属于正常高值血压范围，需注意生活方式调整。
2、高血压1级收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，属于高血压1级，建议就医评估心血管风险。
3、高血压2级收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，属于高血压2级，需要药物干预治疗。
4、高血压3级收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱，属于高血压3级，存在严重心血管风险。
建议定期监测血压，保持低盐饮食和适度运动，如有头晕头痛等症状应及时就医。
