健康知道
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气血不足是中医常见证候，主要表现为面色苍白、乏力头晕等症状。气血不足可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、适度运动等方式改善。
1、饮食调理
适量食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食物，搭配瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。
2、中药治疗
可在中医师指导下使用八珍汤、归脾汤、四物汤等经典方剂，或黄芪、当归等单味药材。
3、针灸推拿
通过针刺足三里、关元等穴位，或进行特定手法推拿，有助于促进气血运行。
4、适度运动
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血，循序渐进增加运动量。
气血不足者需保持规律作息，避免过度劳累，建议在专业中医师指导下进行综合调理。
