健康知道
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预防阑尾炎可通过饮食调节、规律作息、适度运动及及时治疗肠道感染等方式实现。
1、饮食调节增加膳食纤维摄入有助于减少肠道内容物滞留，降低阑尾阻塞风险，建议每日摄入蔬菜水果及全谷物。
2、规律作息保持规律排便习惯避免便秘，减少肠道压力，建议固定时间如厕并避免久坐。
3、适度运动适度运动促进胃肠蠕动，帮助排出肠道内容物，推荐每日进行散步或瑜伽等低强度活动。
4、控制感染及时治疗胃肠炎等肠道感染，避免炎症蔓延至阑尾，出现腹痛腹泻症状时应尽早就医。
日常注意腹部保暖，避免暴饮暴食，出现持续右下腹痛需立即就诊排查阑尾炎。
