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中医治疗腰椎间盘突出的方法主要有针灸疗法、推拿手法、中药内服、拔罐疗法。这些方法通过疏通经络、缓解疼痛、改善局部血液循环等方式发挥作用。
1、针灸疗法通过刺激特定穴位缓解疼痛，常用穴位包括肾俞、大肠俞、委中等，需由专业医师操作。
2、推拿手法采用滚法、揉法等放松腰部肌肉，减轻椎间盘压力，注意避免暴力手法导致损伤加重。
3、中药内服可遵医嘱使用独活寄生汤、身痛逐瘀汤等方剂，或选用杜仲、续断等具有补肾壮骨功效的中药。
4、拔罐疗法在腰部疼痛区域留罐或走罐，有助于祛除风寒湿邪，改善局部气血运行。
治疗期间需避免久坐久站，注意腰部保暖，可配合飞燕式、五点支撑法等康复锻炼，症状加重时应及时就医评估。
椎间盘变性的高发人群主要有长期重体力劳动者、中老年人、肥胖者、久坐办公族。
1、长期重体力劳动者长期从事搬运、建筑等重体力劳动的人群，腰椎间盘长期承受过大压力，容易加速椎间盘退行性变。
2、中老年人随着年龄增长，椎间盘含水量减少、弹性下降，50岁以上人群椎间盘变性发生率显著升高。
3、肥胖者体重超标会增加腰椎负荷，BMI超过28的人群椎间盘变性风险比正常体重者高约2倍。
4、久坐办公族长期保持坐姿会导致腰椎间盘压力不均，IT从业者、司机等职业人群更易出现早期椎间盘退变。
建议高危人群加强腰背肌锻炼，控制体重，避免久坐久站，出现持续腰痛时应及时就医检查。
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