抑郁症前期常见征兆包括长时间情绪低落、兴趣减少、精力不足、睡眠障碍、易疲劳及注意力难以集中，及时识别这些信号并采取适当措施非常关键。建议在出现异常心理状态时尽早寻求专业帮助，以避免病情进一步加重。
1、情绪持续低落或兴趣丧失
抑郁症前期最显著的表现之一是情绪长期处于低谷，对日常活动或曾经热爱的事情失去兴趣和愉悦感。这种状态可能持续超过两周，带来生活质量的明显下降。如果发现自己或身边的人长期感到悲伤、无助或空虚，建议尽快倾诉或寻求心理咨询。
2、精力不足与疲倦感
抑郁前期的人常感到疲惫不堪，即便并未从事体力劳动，也可能因为心理压力过大而导致精力下降。这种疲倦感可能伴随着食欲下降或增高，体重也可能因此异常波动。如果经常心力憔悴，注意调整作息和饮食，同时观察身体对改变的反应。
3、注意力下降与决策困难
抑郁症前期还表现为思考变得迟缓，以及集中注意力和做决定的能力下降。这可能是大脑在受到情绪困扰时，执行功能能力减弱的表现。通过冥想、轻松的运动或记录待办事项，有助于缓解这些症状。
4、睡眠问题
典型的抑郁前期症状还包括持续的睡眠障碍，如失眠或过度困倦。有的人可能半夜醒来后难以再次入睡，或者白天经常昏昏欲睡。睡眠问题在情绪波动的背景下非常常见，保持规律作息、减少咖啡因摄入可以起到改善作用。
5、出现躯体症状
部分人在抑郁前期可能会有无明确病因的身体不适，比如头痛、胃痛、心跳加快等。这些症状往往由心理压力转化而来，但不应忽视，建议通过适当放松、心理疏导或问诊确认情况。
抑郁症前期的征兆需要引起足够重视。如果您的生活长期被上述问题困扰，影响了日常功能或情绪状态，应尽快咨询精神心理科医生或心理治疗师，接受科学指导和干预。不要忽视心理健康的重要性，早发现、早治疗是关键。
