健康知道
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糖尿病日常预防方法主要有控制饮食、规律运动、监测血糖、定期体检。
1、控制饮食减少精制糖和高脂肪食物摄入，增加全谷物、蔬菜水果及优质蛋白比例，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。
3、监测血糖高危人群每3-6个月检测空腹血糖，关注糖化血红蛋白水平，异常波动时及时就医评估。
4、定期体检40岁以上人群每年筛查血糖指标，合并超重或家族史者需增加筛查频率，早期发现糖耐量异常。
保持合理体重，避免长期熬夜和应激状态，戒烟限酒有助于降低糖尿病发生风险。
血糖13.5毫摩尔/升属于异常升高，通常提示糖尿病或血糖控制不佳。空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。
1、糖尿病可能可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，表现为多饮多尿、体重下降。需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物。
2、应激性高血糖感染、创伤等应激状态可能导致暂时性血糖升高。需治疗原发病，监测血糖变化。
3、药物影响糖皮质激素、利尿剂等药物可能干扰糖代谢。需评估用药方案，必要时调整药物。
4、其他内分泌疾病库欣综合征、甲亢等疾病可能伴随血糖异常。需完善激素检查，针对性治疗原发病。
建议立即就医复查血糖，完善糖化血红蛋白等检查，日常需控制碳水化合物摄入并保持规律运动。
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