魏以桢
中国医学科学院阜外医院
副主任医师
久站会增加患静脉曲张的风险，长期维持相同姿势会导致下肢静脉压力升高，引发血液回流障碍。合理调整站立时间、加强腿部锻炼及改善生活习惯有助于预防静脉曲张。
1、久站为何容易导致静脉曲张
长时间站立会让下肢静脉承受额外压力，尤其是在重力的作用下，下肢静脉中的血液需要克服重力回流到心脏。当长时间站立时，肌肉泵的作用减弱，静脉瓣膜可能因为压力过大而受损，导致血液淤积在静脉中，进而形成曲张。职业习惯如老师、导购员等和不健康的生活方式如缺乏运动、体重超重也会加剧这种风险。高温环境也可能让静脉扩张，加重症状。
2、日常如何预防静脉曲张
预防静脉曲张需要从改善生活方式入手：
控制体重：维持健康体重，减少下肢负担。
运动锻炼：坚持低冲击运动，如游泳、骑自行车、散步，有助于促进下肢血液循环。
注意站立时间：避免长时间站立或久坐，每隔30-60分钟起身活动几分钟，帮助血液回流。
穿弹力袜：医用弹力袜可以通过外部压力帮助促进静脉血液回流，缓解症状。
3、静脉曲张的治疗建议
已经出现静脉曲张症状时，轻度患者可以通过调整生活习惯和佩戴弹力袜缓解，但严重患者可能需要医疗干预：
药物治疗：常用含植物黄酮类或抗炎药物，减少静脉炎症。
微创治疗：如硬化剂注射治疗，通过化学封闭静脉异常部位。
手术方式：严重病例可能需要高位结扎和剥脱术等传统手术，或者选择先进的激光或射频手术，创伤更小且疗效显著。
调整站立时间和改善生活方式是预防静脉曲张的重要手段。若已经出现症状，需要寻找专业医生及时诊断和治疗，以避免病情进展影响生活质量。合理预防和早期干预是控制静脉曲张的重要原则。
