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老是便秘该怎么办?

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老是便秘该怎么办?

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蒙岭
蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
便秘的情况多考虑和饮食习惯,个人体质等原因有关。首先建议平时要注意多喝水,多运动,多吃一些水果和粗纤维的蔬菜,有助于通便。比如可以适当的多吃一些香蕉,菠菜,芹菜,红薯等食物。治疗方面需要使用一些通便的药物和益生菌类的药物进行调理。必要时需要去正规医院的消化内科就诊。

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推荐 便秘是由什么原因引起?

如果经常出现便秘,这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系,比如说吃的食物纤维比较少,吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯,尽量多吃蔬菜水果,适当的活动,实施腹部的推拿,冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水,少食多餐,多晒太阳,少熬夜,饮食要营养均衡。

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