健康知道
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外侧副韧带损伤可通过休息制动、冷敷加压、药物治疗、康复训练等方式治疗。外侧副韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、关节不稳、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动：急性期需停止活动并用支具固定关节，避免韧带二次损伤。损伤后48小时内应严格制动，后期逐步恢复关节活动度。
2、冷敷加压：损伤初期每2小时冰敷15分钟，配合弹性绷带加压包扎，可减轻肿胀出血。冷敷需避免皮肤冻伤。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。药物需排除消化道溃疡等禁忌证。
4、康复训练：肿胀消退后需进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，逐步恢复韧带强度和关节稳定性。训练强度需循序渐进。
恢复期间建议抬高患肢促进消肿，避免过早负重行走，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。若出现关节明显松动或持续疼痛需及时就医。
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