健康知道
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枸杞菊花泡水具有清肝明目、滋阴降火、缓解疲劳、增强免疫等功效，适合用眼过度、肝火旺盛、免疫力低下等人群适量饮用。
1、清肝明目菊花含黄酮类物质，枸杞含玉米黄质，两者协同可减轻视疲劳，改善干眼症状。适合长期用眼人群饮用。
2、滋阴降火枸杞多糖与菊花挥发油组合能调节体内阴阳平衡，缓解口苦咽干等虚火症状。建议阴虚体质者每日饮用300毫升。
3、缓解疲劳枸杞中的甜菜碱可促进肝糖原合成，菊花中的绿原酸能减少氧化应激，共同改善慢性疲劳状态。
4、增强免疫枸杞多糖可激活巨噬细胞，菊花中的木犀草苷具有抗病毒作用，两者配伍能提升呼吸道防御能力。
饮用时建议水温控制在80℃以下，避免高温破坏有效成分，体质虚寒者可加入3-5片生姜调和药性。
